03-5285-0676
平日・土日祝 8:00-22:00
ピラティス&
パーソナルトレーニング
ピラティス&パーソナルジムMIXUPは
完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオです。
MIXUPでは、会員様一人一人のお身体に合わせた特別なメニューを提供しています。
まず姿勢や筋肉のバランス、動きのクセをしっかりと評価します。
それからピラティスを取り入れて、普段あまり使われない内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、正しい姿勢をサポートすることで体の歪みを整えます。
次に、正しい体の使い方を意識しながらウエイトトレーニングを行い、外側の筋肉（アウターマッスル）にアプローチします。このバランスの良いトレーニングにより、体の代謝が活発になり、脂肪を燃やしやすくなります。
内側と外側の両方の筋肉を効率良く鍛えることで、しなやかで美しい身体へとサポートさせていただきます。
WHAT'S PILATES?
〜ピラティスって何？〜
ドイツ人看護師のジョセイフピラティスが、怪我をした人のリハビリのために開発したエクササイズ。
骨盤や背骨の動きに集点を当て、正しい骨の配列を意識しながら行います。
ピラティスの効果
正しい姿勢へ
猫背・肩こり改善
自律神経の安定、
睡眠の質向上と
ストレスの軽減
柔軟性UP
骨格の歪みを解消
しなやかで美しい
身体作り
筋力UP
ピラティスはこんな方におすすめです!
・長時間のデスクワークの方
・スマホを長時間見ている方
・身体の曲げ伸ばしがキツくなってきた
・腰と肩に不快感を感じることが増えた
・眠りに入るまでの時間が長い
・体脂肪率が気になる
・お顔のたるみが気になる
ABOUT MIXUP
〜 MIXUPの5つの強み 〜
1
初めてでも安心！
マンツーマンレッスン
2
ピラティス×ウエイトトレーニングで
外側からも内側からもボディメイク
3
最新の体組成計インボディ
で身体を数値化し、効果を可視化
4
スミスマシン&マシンピラティス
充実の設備
5
トレーナーは全員国際的な
教育基準を満たした有資格者
LET'S TRY LESSON!
〜 体験レッスンの流れ 〜
01
レッスン予約
WEBでかんたんなお客様情報のご入力とご希望の日時を選んで予約完了です。
LINEオフィシャル、電話からのご予約も可能です。
02
受付
ご予約日時のちょうどにお越し頂けると幸いです。
運動しやすい格好と滑り止め付きの靴下をお持ちください。（つま先まで覆われている靴下ですと有難いです）
※エクササイズの際の脊柱の角度、膝の位置などボジションが見えづらくなる事もあるので、過度なオーバーサイズのウェアは避けて頂けると幸いです。
03
カウンセリング & 姿勢チェック
申し込みの際に頂いた情報と合わせて、お話をお伺いさせて頂きます。
運動に対するご不安やお客様の過去、現在、未来に対してピラティスとウエイトトレーニングで貢献できることなどゆっくりお話しをさせて下さい。
トレーナーが一人一人に合わせて最適なメニューを組ませて頂くのですが、ご希望の方にはピラティスのみやウエイトトレーニングのみでも大丈夫なのでお気軽にご相談下さい！
04
レッスンを体験
カウンセリングを基に体験日のお客様の体調に合わせてレッスンメニューをご提案させて頂きます。
久しぶりの運動の方はこまめに休憩を取りながらレッスンを行います。
05
アフターカウンセリング
体験後は今後の身体のケアについての方向性の確認やスタジオご利用方法や料金体系の説明ついてご相談させて頂きます。
FAQ
〜 よくある質問 〜
ACCESS
ピラティス&パーソナルジムMIXUP
東京都新宿区戸山1-1-5エールプラザ戸山台B102号室
都営大江戸線 若松河田駅 徒歩3分