03-5285-0676
平日・土日祝 8:00-22:00
ピラティススタジオ
MIXUP
ピラティススタジオMIXUPは
完全予約制の
パーソナルピラティススタジオです。
完全マンツーマンレッスンなので、気兼ねなく安心してトレーニングをする事ができます。
会員様一人一人のお身体に合わせた特別なメニューを提供しています。
まず姿勢や筋肉のバランス、動きのクセをしっかりと評価します。
ピラティスを取り入れて、普段あまり使われない内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、
正しい姿勢をサポートすることで体の歪みを整えます。
全身の代謝が活発化し脂肪を燃やしやすくなります。痛みや不良のない、しなやかで美しい身体へと導くサポートをさせて頂きます。
ピラティスはこんな方におすすめです!
〜ピラティスって何？〜
・長時間のデスクワークの方
・スマホを長時間見ている方
・身体の曲げ伸ばしがキツくなってきた
・腰と肩に不快感を感じることが増えた
・眠りに入るまでの時間が長い
・体脂肪率が気になる
・お顔のたるみが気になる
ピラティスの効果
正しい姿勢へ
猫背・肩こり改善
自律神経の安定、
睡眠の質向上と
ストレスの軽減
柔軟性UP
骨格の歪みを解消
しなやかで美しい
身体作り
筋力UP
WHAT'S PILATES?
〜ピラティスって何？〜
ドイツ人看護師のジョセフピラティスが、怪我をした人のリハビリのために開発したエクササイズ。
骨盤や背骨の動きに集点を当て、正しい骨の配列を意識しながら行います。
老若男女問わず行う事ができます。
ABOUT MIXUP
〜 MIXUPの5つの強み 〜
1
オープンから１５年！
１対１ならではの丁寧で安心な
カウンセリング
2
初心者でも無理なく行える
マシンピラティス
3
姿勢が整い効果を実感しやすい！
4
最新ピラティスマシン
充実の設備
5
トレーナーは全員国際的な
教育基準を満たした有資格者
LET'S TRY LESSON!
〜 体験レッスンの流れ 〜
01
レッスン予約
WEBでかんたんなお客様情報のご入力とご希望の日時を選んで予約完了です。
LINEオフィシャル、電話からのご予約も可能です。
02
受付
ご予約日時のちょうどにお越し頂けると幸いです。
運動しやすい格好と滑り止め付きの靴下をお持ちください。（つま先まで覆われている靴下ですと有難いです）
※エクササイズの際の脊柱の角度、膝の位置などボジションが見えづらくなる事もあるので、過度なオーバーサイズのウェアは避けて頂けると幸いです。
03
カウンセリング & 姿勢チェック
運動経験の有無、今のお身体の状況、ご不安な点、過去、現在、未来に対してピラティスで貢献できることなどゆっくりお伺いいたします。
トレーナーが、一人一人に合わせて最適なメニューを組ませて頂くのですが、ご希望に合わせたレッスンに変更も可能ですので、お気軽にご相談下さい！
04
レッスンを体験
カウンセリングを基に体験日のお客様の体調に合わせてレッスンメニューをご提案させて頂きます。
久しぶりの運動の方はこまめに休憩を取りながらレッスンを行います。
05
アフターカウンセリング
体験後は今後の身体のケアについての方向性の確認やスタジオご利用方法や料金体系の説明ついてご相談させて頂きます。
FAQ
〜 よくある質問 〜
ACCESS
ピラティススタジオMIXUP
東京都新宿区戸山1-1-5エールプラザ戸山台B102号室
都営大江戸線 若松河田駅 徒歩3分